CreateYourYear

Odkryj siłę codziennej wdzięczności i twórz życie, które naprawdę kochasz.

10 MINUT UWAŻNOŚCI KARTY WDZIĘCZNOŚCI

Dziennik wdzięczności
i uważności

Twoja codzienna, mała przestrzeń na zatrzymanie się i refleksję.

Stworzony z myślą o kobietach, które chcą zadbać o siebie bez presji — z czułością, spokojem i świadomością.

Zaprojektowany tak, by wspierać Cię w codziennej praktyce wdzięczności i uważności, nawet jeśli masz tylko 10 minut dziennie. Dzięki prostym, ale skutecznym ćwiczeniom możesz nauczyć się lepiej słuchać siebie i tworzyć życie, które naprawdę czujesz.

Zobacz więcej

KARTY WDZIĘCZNOŚCI

50 powodów, by zauważyć to, co dobre

To proste, ale skuteczne narzędzie, które pomoże Ci zacząć (albo wrócić do) praktyki wdzięczności — nawet wtedy, gdy jest Ci trudno.

Wystarczy wyciągnąć jedną kartę dziennie i pozwolić sobie na zatrzymanie.

Stworzone z myślą o tym, by przypominać Ci o małych rzeczach, za które możesz być wdzięczna. Nawet w zwykłym dniu.

Zobacz więcej

Kilka słów o mnie i o
Create Your Year

Wszystko zaczęło się od jednej potrzeby: zatrzymać się, złapać oddech, stworzyć małą przestrzeń tylko dla siebie bez presji, bez ocen, bez spiny.

Dowiedz się więcej

Create Your Year to nie marka. To intencja.

Dlaczego warto praktykować wdzięczność i uważność?

Wdzięczność i uważność to proste, a zarazem potężne praktyki, które mogą odmienić Twoje codzienne życie. Wdzięczność uczy nas dostrzegać to, co już mamy — nawet w małych rzeczach. To sposób, by zmienić sposób myślenia, przestać skupiać się na brakach i zacząć celebrować każdą, nawet najmniejszą radość. Uważność pomaga zatrzymać się na chwilę i być obecnym „tu i teraz”. Dzięki niej lepiej poznajemy siebie, swoje potrzeby i uczucia, co pozwala nam żyć bardziej świadomie i spokojnie.

Przed

Dlaczego warto praktykować wdzięczność i uważność?

Regularne praktykowanie wdzięczności i uważności:

1

Redukuje stres i negatywne myśli
2

Zwiększa poczucie szczęścia i spełnienia
3

Pomaga budować zdrowsze relacje
4

Wzmacnia odporność psychiczną
5

Ułatwia radzenie sobie z trudnymi emocjami

To nie magiczne rozwiązanie, ale małe codzienne kroki, które składają się na większą zmianę. Nasze produkty są stworzone, by pomóc Ci w tej drodze — bez presji, z czułością i prostotą.

Produkty

Zobacz co mówią kobiety,
które zaczęły tę drogę

Dzienniki to świetne narzędzie dla osób,

które zaczynają swoją przygodę z pisaniem i pracą nad sobą. Pomaga się zatrzymać, uziemić i skupić na chwili obecnej, co jest bardzo cenne w wirze życia 🙂 Codzienna rubryka "Kocham siebie za..." wręcz zmusza do szukania nowych powodów do doceniania siebie, nie raz można się wzruszyć ❤️

Ania

Cudowny dziennik,

który pozwala każdy poranek przeżyć wolniej, z większą ważnością, na drobiazgi dnia codziennego.
Polecam całym sercerm 🩶

Kasia

10 minut uważności to coś więcej niż wykły dziennik.

To takie uchylenie drzwi, najpierw do swoich myśli, a potem do swojego serca. I wpuszczenie wiele dobra, ciepła, wdzięczności, czułości, które otwierają na całkiem nowy świat - świat skupiania uwagi na tym wszystkim, co piękne i dobre wokół mnie. Wdzięczność to praktyka, a nie gwarancja.

Patrycja

Dziennik wdzięczności pojawił się u mnie dokładnie w tym momencie, w którym go potrzebowałam 💞

Do tej pory moje poranki wyglądały tak, że wstawałam, piłam szybką kawę, ogarniałam się i szłam do komputera. Dzisiaj jest spokojnie - kawa pita w uważności wraz z dziennikiem i dopiero potem praca. Jeśli masz problem z zadbaniem o siebie (na pierwszym miejscu!), przebodźcowaniem i ciągłym pędem za czymś - dziennik sprawi, że codziennie na chwilę się zatrzymasz.

Weronika

Darmowa Dostawa

Powyżej 199zł

Bezpieczne płatności

Dzięki PayU

Dostawa w ciągu

1-2 dni robocze

Pomoc w wykorzystaniu

Materiałów

Instagram

Twórz życie, które naprawdę czujesz.

CreateYourYear